Obstetra fala sobre a prática da atividade física durante e após a gestação

É importante seguir as orientações e prescrições médicas para, depois, ter o acompanhamento de um profissional da área

Gravidez não é doença e pode ser ainda mais saudável com a prática de algumas atividades físicas como musculação, pilates, natação, hidroginástica, ioga, alongamento, dança, tai chi chuan e ginástica localizada. Tudo isso pode ser realizado mediante a liberação e devida orientação médica, além de acompanhamento de um profissional da área. Quem explica é a obstetra e coordenadora do internamento do bloco cirúrgico da maternidade Nossa Senhora de Lourdes (MNSL), unidade gerenciada pela Secretaria de Estado da Saúde (SES), Alba Patrícia Santos Vieira de Mello. No próximo sáabdo, dia 6, se comemora o Dia da Atividade Física.

A parturiente Elicelia de Souza Silva, disse que durante a gestação, indicada pelo cardiologista no CAISM, fazia caminhada por 30 minutos. “A caminhada ajudou a diminuir os inchaços. Fiz essa atividade durante seis meses, e sentia um alivio e dormia melhor”, disse Elicelia. Aline de Jesus Santos, 18 anos, mãe de Vitoria Manuela disse que desde o primeiro mês fazia caminhada até as 29 semanas de gestação.  “ Eu caminhava de 30 a 40 minutos e quando não fazia atividade tinha câimbras. Já quando recomeçava a caminhar, melhorava”, observou Elicelia.

Cristileide Pereira dos Passos, internada na MNSL, na ala verde, mãe de Natan, comentou que teve seu bebê aos seis meses,  a atividade física foi fundamental durante a gestação. “Eu fazia caminhada todas as quartas-feiras e dois dias na semana e fazia atividades física por indicação médica por conta das dores lombares e quando passou a fazer as atividades, passou a se sentir bem.

A obstetra Alba Patrícia explicou que, assim como fora da gestação, o objetivo da prática de atividade física neste momento é dar uma melhor qualidade de vida à gestante, além de ajudar a fortalecer a musculatura para o trabalho de parto. “Vários sintomas deste período são atenuados com a atividade física, devendo-se conversar com o obstetra e respeitar as condições da gestação, disse a médica.

Ela informou, ainda, que há exercícios que podem ser praticados por trazerem benefícios durante a gestação e outros que podem prejudicar. Nesse sentido, a obstetra recomenda que as gestantes busquem o auxílio de um profissional da área, alguém habilitado em Educação Física. “É importante buscar ajuda de um profissional da área para que os exercícios sejam realizados de forma correta e dentro das condições que a gestante apresente em seu quadro, já prescrito pelo médico”, esclareceu.

A profissional de Educação Física Thaise Marcela lima Hora, disse que a atividade física durante a gravidez alivia as dores na lombar, e a falta de disposição. “Os exercícios trazem benefícios durante a gestação, que vão além do controle de peso, melhoram também o alívio das tensões e estresse. Esportes de contato como lutas, futebol, basquete e esportes radicais não são indicados, a não que tenha a liberação médica, pelo impacto e risco de queda. A gestante deve tentar ao máximo conciliar essa relação que só trará benéficos antes, durante e depois da gravidez”, ressaltou Thaise.

A alimentação ajuda a manter uma gestação saudável, já que tudo o que a gestante come interfere tanto na saúde dela quanto na do bebê. “Existem estudos falando sobre alguns alimentos que se ingeridos na gravidez interferem nas habilidades motoras e cognitivas. A atividade física ajuda na disposição, no inchaço, nos enjoos, nas dores musculares e na prevenção de doenças como diabetes gestacional e hipertensão arterial. Aliado as atividades o repouso vai contribuir com uma gestação mais leve e calma, por isso deve existir essa sintonia entre eles”, ressaltou a profissional.

Foto: Flávia Pacheco ASCOM SES

Publicado: 5 de abril de 2019, 13:47 | Atualizado: 5 de abril de 2019, 13:49